💁🏻 𝐀̆𝐧 𝐤𝐢𝐞̂𝐧𝐠 𝐥𝐨𝐰-𝐜𝐚𝐫𝐛 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐨? 

Nhom Th C Ph M Nen Dung 800x800

💥 Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường

 

•Thực phẩm chứa nhiều tinh bột: Gạo, bún, mì, ngô, khoai, phở,….

 

•Thực phẩm chứa nhiều đường như đường, bánh, trà sữa, sữa chua,…..

 

💥 Trong chế ăn kiêng low carb bạn được tự do ăn rất nhiều loại thực phẩm:

 

•Các loại thịt và nội tạng như: thịt heo, thịt bò…

 

•Các loại thực phẩm giàu protein như trứng, bơ động vật, dầu olive, dấm có màu trong suốt. Lưu ý không sử dụng các loại dấm có thành phần từ hoa quả.


•Các loại hải sản như tôm, cá, mực,…


•Các loại rau củ như: su hào, bắp cải, mướp, dưa chuột, su su, rau má, nấm, cà,….


•Các loại đồ uống có thể dùng hằng ngày như trà xanh, trà thảo mộc, cà phê đen,…


💥 Chế độ ăn low-carb có thể giúp phòng tránh hoặc cải thiện các vấn đề sức khỏe như đái tháo đường, tăng huyết áp và bệnh lí tim mạch.


💥 Chế độ ăn low-carb có thể giúp làm tăng nồng độ HDL và triglyceride so với chế độ ăn carb ở mức trung bình.


💥 Tuy nhiên nếu cắt giảm carb một cách đột ngột và quá nhanh một số tác động tạm thời có thể xảy ra, bao gồm: đau đầu, khó thở, táo bón…

Thêm vào đó, một số chế độ ăn low-carb giới hạn quá nghiêm ngặt lượng carbohydrate ăn vào khiến về lâu dài cơ thể bị thiếu vitamin và khoáng chất, loãng xương, rối loạn tiêu hóa, và có thể làm tăng nguy cơ của nhiều bệnh mạn tính.


💥 Vì vậy trong thời gian áp dụng ăn kiêng low carb bạn sẽ rất dễ đói, khi đói bạn không nên nhịn mà hãy ăn một vài loại thực phẩm phù hợp nhé!
=============================================
𝐖𝐇𝐄𝐘𝐒𝐀𝐈𝐆𝐎𝐍.𝐕𝐍 – 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐂𝐔𝐍𝐆 𝐂𝐀̂́𝐏 𝐒𝐀̉𝐍 𝐏𝐇𝐀̂̉𝐌 𝐃𝐀̀𝐍𝐇 𝐂𝐇𝐎 𝐕𝐀̣̂𝐍 Đ𝐎̣̂𝐍𝐆 𝐕𝐈𝐄̂𝐍, 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐂𝐇𝐎̛𝐈 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐓𝐇𝐀𝐎, 𝐆𝐘𝐌
Hotline: 0901 392527
Địa chỉ: 575 Lê Văn Lương, phường Tân Phong, Q.7
Website: www.wheysaigon.vn
#tntnutrition
#thuc_pham_the_hinh_chat_luong_tot
#thực_phẩm_thể_hình_chất_lượng_tốt
#dinh_dưỡng_thể_hình
#dinh_duong_the_hinh
#san_pham_dot_mo_than_ky
#sản_phẩm_đốt_mỡ_thần_kỳ
#whey_protein #whey_Iso
#whey_cho_nguoi_tap_gym
#whey_hap_thu_nhanh
#san_pham_tang_co_giam_mo
#sản_phẩm_tăng_cơ_giảm_mỡ
#thuc_pham_bo_sung_danh_cho_nam
#thực_phẩm_bổ_sung_giành_cho_nam
#thuc_pham_bo_sung_danh_cho_nu
#thực_phẩm_bổ_sung_dành_cho_nữ
#combo_san_chac_cao_cap
#tac_dung_cua_carb

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0901392527