𝗔̆𝗡 𝗡𝗛𝗜𝗘̂̀𝗨 𝗛𝗢𝗔 𝗤𝗨𝗔̉ 𝗩𝗔̂̃𝗡 𝗖𝗢́ 𝗧𝗛𝗘̂̉ 𝗕𝗜̣ 𝗧𝗛𝗨̛̀𝗔 𝗖𝗔̂𝗡, 𝗕𝗘́𝗢 𝗣𝗛𝗜̀ !

1 312

𝗔̆𝗡 𝗡𝗛𝗜𝗘̂̀𝗨 𝗛𝗢𝗔 𝗤𝗨𝗔̉ 𝗩𝗔̂̃𝗡 𝗖𝗢́ 𝗧𝗛𝗘̂̉ 𝗕𝗜̣ 𝗧𝗛𝗨̛̀𝗔 𝗖𝗔̂𝗡, 𝗕𝗘́𝗢 𝗣𝗛𝗜̀ !

Rất nhiều người trong chúng ta vẫn nghĩ là ăn nhiều hoa quả thì sẽ không bị béo.

Hoặc những người bị thừa cân béo phì lại nhịn ăn cơm, thay bằng hoa quả để giảm cân. Nhưng cân nặng không giảm mà vẫn tăng tại sao lại như vậy?

Các loại quả chín, nhất là những loại quả có vị ngọt có hàm lượng đường cao.

Khi ăn nhiều thì các loại quả này cũng cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn.

𝐕𝐢́ 𝐝𝐮̣: 𝐧𝐞̂́𝐮 𝐛𝐚̣𝐧 𝐚̆𝐧
👉Hai quả chuối tiêu loại 100g thì năng lượng cũng bằng ăn một bát cơm.

👉Ăn một quả na, một quả xoài loại 200 – 250g, ăn 300g mít, hoặc vải, nhãn, thì cũng tương đương với 1 bát cơm.

Cho nên nếu nhịn ăn cơm mà ăn nhiều các lọai quả ngọt này thì vẫn bị tăng cân là chuyện đương nhiên

Nếu muốn không bị béo. Hoặc muốn giảm cân, bạn nên ăn các loại quả có hàm lượng đường thấp như:

D𝒖̛𝒂 𝒄𝒉𝒖𝒐̣̂𝒕, 𝒄𝒖̉ đ𝒂̣̂𝒖, 𝒃𝒖̛𝒐̛̉𝒊, 𝒕𝒉𝒂𝒏𝒉 𝒍𝒐𝒏𝒈, 𝒕𝒂́𝒐 𝒕𝒂, 𝒍𝒆̂, 𝒄𝒂𝒎, 𝒒𝒖𝒚́𝒕…

T𝒓𝒐𝒏𝒈 đ𝒐́ 𝒅𝒖̛𝒂 𝒄𝒉𝒖𝒐̣̂𝒕 𝒗𝒂̀ 𝒃𝒖̛𝒐̛̉𝒊 𝒄𝒐̀𝒏 𝒄𝒐́ 𝒕𝒂́𝒄 𝒅𝒖̣𝒏𝒈 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒃𝒆́𝒐. Giảm lượng mỡ dư thừa trong máu.

Dưa chuột, củ đậu còn có thể dùng làm thức ăn cho những người thừa cân béo phì có thói quen ăn vặt.

Vì các loại củ, quả này có năng lượng rất thấp, thành phần chủ yếu là nước, cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất.
Ths. Lê Thị Hải – Viện Dinh dưỡng
=========================================
𝐖𝐇𝐄𝐘𝐒𝐀𝐈𝐆𝐎𝐍.𝐕𝐍 – 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐂𝐔𝐍𝐆 𝐂𝐀̂́𝐏 𝐒𝐀̉𝐍 𝐏𝐇𝐀̂̉𝐌 𝐃𝐀̀𝐍𝐇 𝐂𝐇𝐎 𝐕𝐀̣̂𝐍 Đ𝐎̣̂𝐍𝐆 𝐕𝐈𝐄̂𝐍, 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐂𝐇𝐎̛𝐈 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐓𝐇𝐀𝐎, 𝐆𝐘𝐌
Hotline: 0901 392527
Địa chỉ: 575 Lê Văn Lương, phường Tân Phong, Q.7
Website: www.wheysaigon.vn
#tntnutrition
#thuc_pham_the_hinh_chat_luong_tot
#thực_phẩm_thể_hình_chất_lượng_tốt
#dinh_dưỡng_thể_hình
#dinh_dưỡng_thể_hình
#san_pham_dot_mo_than_ky
#sản_phẩm_đốt_mỡ_thần_kỳ
#whey_protein_iso_100
#whey_protein_tăng_cơ
#protein_phát_triển_cơ
#whey_cho_nguoi_tap_gym
#whey_hap_thu_nhanh
#whey_protein_giúp_tăng_cơ_hiệu_quả
#whey_protein_tăng_cơ_giảm_mỡ
#whey_protein_sữa_tăng_cơ_khủng
#san_pham_tang_co_giam_mo
#sản_phẩm_tăng_cơ_giảm_mỡ
#thuc_pham_bo_sung_danh_cho_nam
#thực_phẩm_bổ_sung_giành_cho_nam
#thuc_pham_bo_sung_danh_cho_nu
#thực_phẩm_bổ_sung_dành_cho_nữ
#combo_san_chac_cao_cap
#tac_dung_cua_carb
#tác_dụng_của_carb

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0901392527